Elliptiques 

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Le vélo elliptique aussi appellé cross trainer est un appareil cardio idéal pour quiconque souhaitent perdre quelques kilos en trop et améliorer l'endurance physique.Logo BH Fitness Ces appareils permettent de muscler principalement les bras et les jambes du corps.

L'avantage du vélo elliptque, c'est qu'il peut mettre aussi mettre d'autres muscules à contribut...

Le vélo elliptique aussi appellé cross trainer est un appareil cardio idéal pour quiconque souhaitent perdre quelques kilos en trop et améliorer l'endurance physique.Logo BH Fitness Ces appareils permettent de muscler principalement les bras et les jambes du corps.

L'avantage du vélo elliptque, c'est qu'il peut mettre aussi mettre d'autres muscules à contribution, à savoir le dos, les fessiers et les épaules.

L'entraînement avec elliptique ne provoque pas d'impact sur les articulationss ce qui en fait un des entraînements de fitness des plus légers pour les genoux.

Points clés: guide d'achat d'un vélo elliptique

Choisissez l'appareil qui vous convient en combinant la roue d'inertie et la foulée qui s'adapte à vos besoins.

Lors d'un achat d'un vélo elliptique, plusieurs critères doivent être pris en considération en fonction de vos objectifs personnels:

  • Type d'usage
  • Front drive ou rear drive
  • Distance entre les pédales
  • Longeur de la foulée
  • Programmes d'entraînement
Type d'usage

Selon la pratique, il faut biensûr tenir compte de son niveau sportif que vous trouvez ci-dessous:

Pratique occasionnelle: 3 heures par semaine

Pratique régulière: 3 et 7 heures par semaines

Pratique intensive: 7 et 20 heures par semaine

Pratique très intensive: plus de 20 heures semaine

Pour chaque pédalage durant votre entraînement elliptique, vous exercerez plus de 200 muscules. C'est la raison pour laquelle ce type de matériel est un des plus recommandés pour perdre du poids.

Position de la roue d'inertie (Front drive ou rear drive)

Front drive (avant)

Idéal pour les entraînements les plus intensifs et pour les utilisateurs de grande taille. La distance réduite entre les pédales permet un mouvement des plus naturels.

Rear drive (arrière)

Permet de s'entraîner avec le dos le plus droit possible. Idéal pour marcher et pour les personne de petite taille du fait que la foulée est plus courte. Il prend généralement moins de place qu'avec un vélo elliptique avec un postion de la roue d'inertie avant.

Distance minimum entre les pédales

Au plus la distance est réduite entre les pédales, au plus naturel sera le mouvement des hanches et donc l'entraînement. Cette caractéristique est particulièrement importante pour les appareils avec Front Drive.

Longeur de la foulée

Plus grande est la foulée, plus intensif et exigeant sera l'entraînement qui ressemblera plus à de la course. Avec une foulée plus courte, la sensation ressemblera plus à de la marche

Type de résistance

Magnétique

Ne nécéssite pas d'entretien et permet un freinage souple et progressif. 100 % silencieux.

Electromagnégique

La résistance est provoqué par un electro-aimant qui assure un pédalage silencieux.

Pulsations

Télémétrique

L'entraînement avec ceinture thoractique permet une mesure précise et aisée. Très utile pour les entraînements exigeants.

Sur les poignées

Par sécurité, contrôler son rythme cardiaque est fondamental. Pour cela, tous les appareils sont équipés avec des détecteurs de fréquence cardiaque, ou bien de façon ou alors sur les bras mobile.

Programmes d'entraînement

Il est intéressant disposer de différents programmes d'entraînements qui pour varier le niveau de difficulté.

Par sécurité, contrôler son rythme cardiaque est fondamental. Pour cela, tous les appareils sont équipés avec des détecteurs de fréquence cardiaque, ou bien de façon ou alors sur les bras mobile.

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Catalogue

Interactivité (i.Concept)
Usage
Système de résistance
Position roue d'inertie
Poids roue d'inertie
Poids max. de l'utilisateur

BH Fitness

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