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Catégories d'équipement de cardio-training

Le cardio-training en un coup d'oeil

Le cardio-training peut être une alternative à la musculation car ils entraînent d'une autre manière les muscles. C'est donc deux branches qui s'associent.

L'équipement cardio-training correspond à un ensemble d'activité physique destinées à l'amélioration de l'endurance musculaire: elles participent souvent à des programmes de remise en forme.

Ce sport peut aussi bien se faire en salle de sport ou à domicile. Les exercices pratiqués travaillent beaucoup la tonification et à pour objectif de renforcer le système cardio-vasculaire.

Par conséquent, cela permet de diminuer les graisses corporelles, puisque la dépense calorique importante réduit le volume des tissus adipeux.

Les principaux critères qui détermine le choix du modèle

1) Type d'usage

Si vous souhaitez faire du de l'exerice entre 3 et 7 heures par semaines, l'usage régulier sera préconisé.

Si vous souhaitez faire de l'exerice entre 7 et 20 heures par semaine, l'usage intensif vous conviendra le mieux.

Enfin si vous souhaitez faire de l'exercice plus de 20 heures semaine, l'usage très intensif vous conviendra le mieux.

Il est aussi important de choisir le poids de la roue d'inertie en fonction du niveau d'intensité que vous opterez.

2) Zones musculaire d'exercice

Ensuite, chaque appareil cardio-training à ses spécificités et vous devrez prendre en considération les différentes zones que vous voulez tonifier.

Rameur:

Il vous musclera particulièrement les bras, les abdominaux, le dos, le fessiers et les cuisses.

Vélo d'appartement:

Il vous musclera principalement le bas de votre corps: le fessiers, les quadriceps, les mollets et les jambes.

Vélo elliptique:

Il vous musclera le haut de votre corps tels que les bras, les épaules mais aussi les pectoraux et le dos.

Vélo de biking:

Il vous musclera le fessiers, les cuisses, les mollets les hanches et les bras.

Tapis de course:

Il vous musclera principalement les cuisses, les fessiers et les mollets. En outre, il sollicitera les abdominaux pour le maintien de votre posure sur le tapis. 

3) Programmes d'entraînement

La plupart des appareils proposent des programmes prédéfinis qui vous permet de choisir l'intensité de votre entraînement.

Vous avez un smartphone ou une tablette? Avez-vous des objectifs lorsque vous pratiquez un exercice de fitness? Aimez-vous avoir des entraînements plus motivants? Recherchez-vous la remise en forme en associant le plaisir?

Avec l'i.concept de BH Fitness vous pouvez syncroniser votre smartphone ou tablette avec n'importe quel appareil Dual.


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